ΚΟΥΠΕΣ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΡΩΙΝΟΥ | ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NO-BAKE Συστατικά Φλιτζάνια γκρανόλα: * 1 1/2 φλιτζάνι (170 g) granola * 1/2 φλιτζάνι (70 g) ηλιόσποροι ψιλοκομμένοι (δείτε τις σημειώσεις της συνταγής) * 2 κουταλιές της σούπας (40 g) σιρόπι αγαύης (ή σιρόπι σφενδάμου ) * 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας (50 g) βούτυρο ηλιόσπορου (δείτε τις σημειώσεις της συνταγής) * Πρέζα αλάτι Γέμιση: * 1/four φλιτζάνι (60 g) βούτυρο ηλιόσπορου (λιωμένο) Επικάλυψη: * 1/2 φλιτζάνι χωρίς γαλακτοκομικά (90 ζ) κομματάκια σοκολάτας (ή μαύρη σοκολάτα, ψιλοκομμένη) Οδηγίες * Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε μια ζυγαριά κουζίνας για αυτήν τη συνταγή. Μπορείτε εύκολα να κάνετε εναλλαγή μεταξύ μετρήσεων ΗΠΑ και μετρήσεων κάτω από τη λίστα συστατικών. Δείτε το παρακάτω βίντεο για εύκολες οπτικές οδηγίες. * Συνδυάστε όλα τα υλικά για τις κούπες granola σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά είτε με ένα κουτάλι είτε με τα χέρια σας. Το μείγμα πρέπει να κολλήσει μεταξύ τους όταν το πιέζετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Αν δεν κολλάει πολύ προσθέτουμε λίγο ακόμα υγρό γλυκαντικό. * Λαδώνουμε ένα ταψί για cupcakes ή χρησιμοποιούμε μια φόρμα σιλικόνης. Αυτή η συνταγή αποδίδει 6-Eight φλιτζάνια, ανάλογα με το μέγεθος της φόρμας για cupcake. * Με το πίσω μέρος μιας κουταλιάς της σούπας, πιέστε το μείγμα σταθερά στη φόρμα του cupcake και κάντε ένα βαθούλωμα στη μέση κάθε φλιτζανιού. * Βάλτε μια γεμάτη κουταλιά της σούπας βούτυρο ηλιόσπορου στο κέντρο κάθε φλιτζανιού γκρανόλα. Παγώνουμε μέχρι να σφίξει, περίπου 60 λεπτά. * Λιώστε τα κομματάκια σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά σε ένα λουτρό νερού (απλά βάλτε τα κομματάκια σοκολάτας σε ένα μικρό μπολ και τοποθετήστε τα πάνω από ζεστό νερό). Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία τήξης προσθέτοντας 1-2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας. * Μόλις λιώσει η σοκολάτα τη ρίχνουμε πάνω από το βούτυρο ηλιόσπορου κάθε κούπας γκρανόλα. Θα σκληρύνει γρήγορα γιατί το βούτυρο του ηλιόσπορου είναι κρύο. * Φυλάσσετε στο ψυγείο. Μπορείτε επίσης να παγώσετε αυτά τα φλιτζάνια granola πρωινού σε σακούλες με φερμουάρ! Απολαμβάνω! Σημειώσεις * Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρούς καρπούς της επιλογής αντί για ηλιόσπορους * Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών της επιλογής αντί για βούτυρο ηλιόσπορου * Έφτιαξα τη δική μου Granola χωρίς ξηρούς καρπούς (κάντε κλικ για τη συνταγή) * Η συνταγή φτιάχνει Eight φλιτζάνια granola. Τα διατροφικά στοιχεία είναι για ένα φλιτζάνι.
