Σνακ! Λογικά, ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα είναι να τρώω σνακ όλη την ημέρα. …

Σνακ! Λογικά, ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα είναι να τρώω σνακ όλη την ημέρα. Το βασικό μου προϊόν (ακόμα και όταν δεν κάνω έρευνα), είναι το ελληνικό γιαούρτι. Συνήθως μου αρέσει να αλλάζω τις γεύσεις και να πηγαίνω με τη γεύση Key Lime του Chobani (😋), αλλά σήμερα χρησιμοποίησα σκέτο. Το απλό είναι επίσης καλό γιατί μπορείτε να του προσθέσετε όση γεύση θέλετε! . . Οφέλη από την κατανάλωση γιαουρτιού: Προβιοτικές ιδιότητες (βακτήρια στο έντερο σας που βοηθούν στην πέψη των τροφών που τρώτε) Πρωτεΐνη (όχι όλες οι πρωτεΐνες προέρχονται από το κρέας, ναι) Ασβέστιο Βιταμίνη D Ψευδάργυρος (βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα) Βακτήρια γαλακτικού οξέος Οφέλη από την κατανάλωση Φρούτα: Πρεβιοτικές ιδιότητες (η τροφή που τροφοδοτεί τα βακτήρια στο έντερό σας) Φυτικές ίνες (σας βοηθούν να αισθάνεστε κορεσμένοι περισσότερο) Βιταμίνη C Αντιοξειδωτικά (βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών/τοξινών από τα κύτταρα σας) Καροτενοειδή . Για το σνακ της μελέτης μου ελληνικό γιαούρτι χρησιμοποίησα: 1 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι half of γ φράουλες κομμένες στη μέση 1/three βατόμουρα (στραγγίζουμε και ξεπλένουμε και τις φράουλες και τα μύρτιλα) Πασπαλίζουμε με νιφάδες καρύδας & μια χούφτα (lol jk) ένα πασπαλίζουμε αν Μπορείτε από τις ημίγλυκες μύτες σοκολάτας του Dealer Joe Συμπληρώστε με μέλι! Απολαύστε 😋