Το καλύτερο μέρος του να ΜΗΝ περιορίσετε τις διατροφικές σας συνήθειες είναι ότι τα γεύματα μπορεί να είναι εξαιρετικά…

Το καλύτερο μέρος του να ΜΗΝ περιορίσετε τις διατροφικές σας συνήθειες είναι ότι τα γεύματα μπορεί να είναι εξαιρετικά απλά στην παρασκευή τους. Τα πρωινά είμαι συνήθως αλμυρός τύπος ανθρώπου και επιλέγω ένα πρωινό σάντουιτς. Το ψωμί μου είναι προζύμι. Το ψωμί με προζύμι δρα πρεβιοτικό, επομένως οι φυτικές ίνες από το προζύμι θα βοηθήσουν στην τροφοδοσία των «καλών» βακτηρίων στο έντερο μας. Αυτό είναι σημαντικό ώστε το πεπτικό μας σύστημα να είναι χαρούμενο, σταθερό και υγιές. 🥑 ΕΠΟΜΕΝΟ Λατρεύω να αλείφω αβοκάντο σε όλο το ψωμί με προζύμι για αυτό το τέλειο μείγμα υγιεινών λιπαρών (τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι οι φίλοι σας). Τα αβοκάντο είναι επίσης φορτωμένα με φυτικές ίνες, επομένως σας βοηθούν να σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ✨ Επιπροσθέτως, μου αρέσει να προσθέτω βραστά αυγά για λίγη πρωτεΐνη. Ένα μεγάλο αυγό 🥚 έχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, που είναι ακόμα καλό! Μου αρέσει να ξέρω ότι το αυγό μου είναι πηγή άπαχης πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι θα με χορτάσει χωρίς να προσθέσει πάρα πολλές θερμίδες 🙌🏽 Τι φάγατε για πρωινό σήμερα; ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Δεν ξέχασα τον καφέ μου ☕️ χαχα