Month: August 2023
-
Δείπνο Γεύμα
ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΡΑΔΙΠΟΥ FAJITAS για ΤΗΓΑΝΙ Υλικά * 1 1/2 κιλό γαρίδες σ…
FAJITAS SHRIMP FAJITAS ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑΤΙΤΑΣ Υλικά * 1 1/2 κιλό γαρίδες ξεφλουδισμένες και ξεφλουδισμένες, οι ουρές αφαιρούνται στεγνές * 1 κίτρινη πιπεριά κομμένη σε λεπτές φέτες * 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λεπτές φέτες * 1 ψιλοκομμένη πιπεριά λεπτό * 1 1/2 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο χωρισμένο * 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher * αρκετές στροφές φρεσκοτριμμένο πιπέρι * 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι * 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη * 1/2 κουταλάκι…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Ιαπωνικό κάρυ με tofu katsu και αχνιστό ιαπωνικό ρύζι από την Follow for dai…
Ιαπωνικό κάρυ με tofu katsu και βρασμένο ιαπωνικό ρύζι από την thefoodietakesflight 🍛 Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές Λάδι κανόλας, για τηγάνισμα (*Σημείωση: προσαρμόστε ελεύθερα το καρύκευμα όπως χρειάζεται. Είχα το δικό μου με σάλτσα κάρυ, που ήταν ήδη αρωματική, οπότε δεν ήθελα το πιάτο να είναι πολύ αλμυρό ή τίποτα) _ Ζύμη 1 /four φλιτζάνι αλεύρι 1/2 κουταλιά της σούπας + 1 κουταλάκι του γλυκού άμυλο καλαμποκιού 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1/2 κουταλάκι του…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Σιγά-σιγά μοσχαρίσιο Burritos με Υλικά Green Chiles * 2 σκελίδες σκόρδο, κιμάς…
Αργοψημένο μοσχαρίσιο μπουρίτο με πράσινη τσίλι Συστατικά * 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες * 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι * 2 κουταλάκια του γλυκού αλεσμένο κύμινο * 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν * 1 ψητό μοσχαρίσιο τσακ χωρίς κόκαλα (four λίβρες) * 1 κονσέρβα (28 ουγκιές) κομμένες σε κύβους κονσέρβες (7 ουγκιές το καθένα) ολόκληρα πράσινα τσίλι, στραγγισμένα και χοντροκομμένα * 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους * 14 τορτίγιες ολικής αλέσεως (Eight ίντσες), ζεσταμένες * Προαιρετικές επικαλύψεις: τριμμένο τυρί…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Σαλάτα από ρεβίθια & ζυμαρικά χωρίς λάδι της εταιρείας Ακολουθήστε τις καθημερινές υγιεινές συνταγές…
Σαλάτα με ρεβίθια & ζυμαρικά χωρίς λάδι από την cookingforpeanuts 🍅 Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 🌱 ✅Μαγειρέψτε 8oz ζυμαρικά. Στραγγίζουμε και ξεπλένουμε. Αφήστε να κρυώσει. ✅ Ξεπλύνετε και στραγγίστε το 1/2 από ένα κουτί ρεβίθια των 15 ουγκιών (3/Four φλιτζάνια). Ρίξτε τα ρεβίθια με 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, 1/Four κουταλάκι του γλυκού πάπρικα και αλάτι για γεύση. (Προαιρετικά: προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στα ρεβίθια.) Ψήστε στους 400 F μέχρι να γίνουν…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
ΚΟΥΠΕΣ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΡΩΙΝΟΥ | ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NO-BAKE Υλικά Φλιτζάνια γκρανόλα: * 1 1/2 …
ΚΟΥΠΕΣ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΡΩΙΝΟΥ | ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NO-BAKE Συστατικά Φλιτζάνια γκρανόλα: * 1 1/2 φλιτζάνι (170 g) granola * 1/2 φλιτζάνι (70 g) ηλιόσποροι ψιλοκομμένοι (δείτε τις σημειώσεις της συνταγής) * 2 κουταλιές της σούπας (40 g) σιρόπι αγαύης (ή σιρόπι σφενδάμου ) * 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας (50 g) βούτυρο ηλιόσπορου (δείτε τις σημειώσεις της συνταγής) * Πρέζα αλάτι Γέμιση: * 1/four φλιτζάνι (60 g) βούτυρο ηλιόσπορου (λιωμένο) Επικάλυψη: * 1/2 φλιτζάνι χωρίς γαλακτοκομικά (90 ζ) κομματάκια σοκολάτας (ή…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Loaded salad by Follow για καθημερινές υγιεινές συνταγές.
Loaded salad by shanis_healthykitchen 🌈 Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 🌱 🔸Ταγανιά ψήνω τον σολομό μου με συνηθισμένο αλάτι, ψιλοκομμένες πιπεριές, κουρκουμά και νιφάδες τσίλι. πιπεριές τουρσί 🔸κόκκινα κρεμμύδια 🔸ρόκα, σπανάκι και λάχανο μασάζ με άφθονο λεμόνι και ελαιόλαδο 🔸Σπιτικό dressing γιαουρτιού καρύδας – απλά στυμμένο λεμόνι, ελαιόλαδο, σκόνη τσίλι και ανακατεύουμε καλά
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
ΟΧΙ ΥΛΙΚΑ ΤΥΡΟΚΕΪΚ ΜΕ ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ * 8 ουγκιές τυρί κρέμα, μαλακό * 1/…
NO BAKE PANUT BUTTER CHEESECAKE * eight ouncesτυρί κρέμα, μαλακό * half φλιτζάνι φυστικοβούτυρο * half φλιτζάνι ζάχαρη άχνη * eight ουγκιές χτυπημένη επικάλυψη, χωρισμένη χρήση * 24 mini φλιτζάνια φυστικοβούτυρου Reese, μοιρασμένη χρήση INSTRUCTIONS το τυρί κρέμα, το φυστικοβούτυρο και τη ζάχαρη άχνη σε ένα μπολ του μίξερ και χτυπήστε μέχρι να γίνουν κρέμα, ξύνοντας τις πλευρές. 2. Προσθέστε τα 3/Four της χτυπημένης επικάλυψης και χτυπήστε μέχρι να ενωθούν. 3. Κόψτε 18 από τα μίνι φλιτζάνια φυστικοβούτυρου στα τέταρτα.…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Βότανα με λευκά φασόλια και κινόα της εταιρείας Ακολουθήστε τις καθημερινές υγιεινές συνταγές…
στιφάδο με λευκά φασόλια και κινόα από τον betterfoodguru 🌿 Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 🌱 Προετοιμασία: 10 λεπτά Μαγείρεμα: 30 λεπτά Μερίδες: 6-8 υλικά: μισά φλιτζάνια και καρότα κομμένα 2 γλυκοπατάτες καθαρισμένες και κομμένες στα μισά φεγγάρια, 1 (κονσέρβα 15 ουγκιών) λευκά φασόλια στραγγισμένα, 1 φλιτζάνι κινόα, 6 φλιτζάνια νερό, 1 (15 ουγκιές) κονσέρβα ντομάτες θρυμματισμένες, 1 κουταλιά της σούπας κρεμμύδι σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη, 1 σούπας ιταλικό καρύκευμα, 1 κουταλάκι του…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Μοσχαρίσιος κιμάς φλαούτας ΥΛΙΚΑ ΦΛΑΟΥΤΑ: * 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο * 1 μικρό σ…
κιμάς μοσχαρίσιος φλαούτας ΥΛΙΚΑ FLAUTAS: * 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο * 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους * 4-5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες * 1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά * 2 κουταλάκια του γλυκού κύμινο * 2 κουταλάκια του γλυκού τσίλι κομμένο σε κύβους σε adobo * 1 κουταλάκι του γλυκού * τσίλι σε σκόνη νερό * 7–Eight oz. τριμμένο τυρί τσιουάουα (λειτουργεί και το τσένταρ ή η μοτσαρέλα) * 8 (μέγεθος taco) τορτίγιες με αλεύρι * φυτικό λάδι για…
Read More » -
Δείπνο Γεύμα
Πράσινα λαχανικά κάρυ & ρύζι στιφάδο από Ακολουθήστε τις καθημερινές υγιεινές συνταγές…
Πράσινα λαχανικά και ρύζι στιφάδο από την sncxkitchen 🌿 Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 🌱 🔸1–1½ κουταλιά της σούπας σταφυλέλαιο 🔸125 γραμμάρια κρεμμύδι (ψιλοκομμένα) Four λεπτά σκόρδο Four κουταλιές της σούπας πράσινη πάστα κάρυ (μπορεί να αντικατασταθεί με κίτρινη πάστα κάρυ) 🔸Four φλιτζάνια ζωμό λαχανικών 🔸¼ κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα 🔸14 ουγκιές σφιχτό τόφου (στραγγισμένο, συμπιεσμένο, κομμένο σε κύβους ½”, τηγανισμένο τηγάνι μέχρι να ροδίσει όλες τις πλευρές) 🔸2-2½ φλιτζάνια πράσινο λάχανο (σε λεπτές…
Read More »
